Лечение грыжи по бубновскому дома видео

Cимптомы остеохондроза при поражении вместе шейного и грудного отделов позвоночника

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?
Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день...

Читать далее »

За прямохождение человечество расплачивается проблемами в пояснице и артрозом ног. А вот остеохондроз шейно-грудного отдела – это болезнь офисных работников. Развитие технического прогресса усадило детей за парты и телевизоры, подростков – за компьютеры, а взрослых – за руль автомобиля и офисный стол.

Современные дети предпочитают все больше сидеть, оставаться дома и проводить время за просмотром каких-либо видео, нарушая, тем самым, важное условие сохранения здорового позвоночника – частую физическую активность.

Учитывая экологию, занятость родителей и отсутствие строгого внимания к жизни ребенка, становится понятным, почему остеохондроз шейно-грудного отдела позвоночника возникает все в более раннем возрасте.

Как часто поражается эта область при остеохондрозе?

Позвоночный столб – это анатомическая основа структуры опорно-двигательного аппарата, он все время испытывает огромную нагрузку динамического и статического характера.

загрузка...

Пик нагрузки приходит тогда, когда позвоночник находится в вертикальном положении, хрящевая ткань подвергается сдавливанию. Хрящ истончается, обменные процессы в межпозвонковых дисках начинают нарушаться.

В этом плане особенно уязвимым является шейно-грудной отдел, который чаще всего и поражается этим заболеванием. Виной всему граница между подвижным шейным отделом и относительно статичным грудным.
Этот пограничный участок испытывает максимальную нагрузку, которая происходит при различных сложных движениях головы и верхних конечностей. Именно тут быстро истончаются межпозвонковые диски и нарушаются обменные процессы, что ведет к остеохондрозу.

Группы риска

К группе риска по возникновению шейно-грудного остеохондроза относятся:

  • Люди, имеющие аномальное развитие позвоночника;
  • Полные люди, страдающие от ожирения и лишнего веса;
  • Те, кто подвергает себя тяжелым и длительным физическим нагрузкам;
  • Те, кто ведет малоподвижный образ жизни, курит и злоупотребляет алкоголем;
  • Люди, подвергающиеся регулярному воздействию вибрации (например, водители автотранспорта).

Симптомы

Симптомы остеохондроза шейного и грудного отделов позвоночника разнообразны. На первичной стадии заболевания их проявления могут быть неспецифичны, что в последующем ошибочно трактуется.

Больным могут ставить такие диагнозы, как вариантная стенокардия или вегетососудистая дистония, поэтому шейно-грудной остеохондроз и всд часто принимают за одно и то же.

Когда проблемная ситуация позвонков и межпозвоночных дисков начинает прогрессировать, то заболевание приобретает свои отличительные черты.

загрузка...

Таким образом, к симптомам и признакам грудного и шейного остеохондроза относят:

  • Головные боли, отличающиеся стойкостью и продолжительностью;
  • Головокружения;
  • Астенический синдром – адинамия, повышенная усталость;
  • Нарушение координации движений, возможно походки;
  • Скачки артериального давления;
  • Звон в ушах;
  • Появление различных пятен или мурашек перед глазами;
  • Болевые ощущения в области шеи;
  • Онемение и ощущение холода в пальцах рук;
  • Болезненность в районе ребер;
  • Тупые боли в районе плечевого пояса;
  • Боль в груди, в области сердца;
  • Нарушение сна.

Нарушение зрения, колебания артериального давления, болевая симптоматика головы и шеи, астенический синдром обуславливаются влиянием патологических процессов на крупные шейные сосуды.

Обычно для этого вида остеохондроза характерны периодические боли, сила и частота которых растет с прогрессированием заболевания.

Усиление болей может происходить при резких сменах положения тела, при поворотах и сгибании головы. Между прочим, храп во сне также может быть признаком шейно-грудного остеохондроза, т.к. возникает из-за хронического мышечного напряжения.

Диагностика

Заболевание имеет такую симптоматику, что может ввести в заблуждение врача. Поэтому необходима тщательная диагностика. В первую очередь исключается патология со стороны сердечно-сосудистой системы, для чего назначается УЗИ сердца. Также проводится УЗИ сосудов, которое покажет, есть ли вегетососудистые нарушения.

В некоторых случаях( у детей) может потребоваться УЗИ мозга, которое является абсолютно безвредным, в отличие от рентгена. После исключения или подтверждения тех или иных патологий, проводится визуальный осмотр позвоночника и определяется тяжесть заболевания.

Для более достоверных данных проводят рентген, который является в этом вопросе наилучшим методом диагностики. С помощью рентгена врач констатирует вид остеохондроза, отмечает конкретные позвонки (которые поддались повреждению), определяет наличие грыжи. Также может использоваться магнитно-резонансное сканирование, но к такому методу прибегают довольно редко.

Подробнее о современных методах диагностики патологий опорно-двигательного аппарата читайте в этой статье…

Лечение

В лечение шейно-грудного остеохондроза может входить:

  • Медикаментозная терапия;
  • Прием фитопрепаратов и БАДов;
  • ЛФК при шейно-грудном остеохондрозе является очень важным и эффективным методом лечения;
  • Рефлексотерапия;
  • Значительно снизить симптомы шейно-грудного остеохондроза поможет лечебный массаж.

Отдельное внимание стоит уделить гимнастике при остеохондрозе шейно-грудного отдела позвоночника. При комплексном лечении она дает отличные результаты и превосходно снижает болевые ощущения. Упражнения от остеохондроза шейно-грудного отдела должны делаться только при максимально выпрямленном позвоночнике.

Ни в коем случае нельзя превышать нагрузку, установленную врачом.

Можно применить гимнастику при шейно-грудном остеохондрозе по Бубновскому. Его методика поможет наладить нормальное кровообращение, укрепить мышечный каркас, растянуть позвоночный столб и снять мышечные спазмы.

Можно выполнять и другой комплекс упражнений:

Возможные осложнения

Если не будет уделяться должное внимание лечению и профилактике, то возможны следующие осложнения:

  • Смещение межпозвоночных дисков, что может вызвать паралич и даже смерть;
  • Появление остеофитов – костных разрастаний, которые приводят к отекам и спазмам;
  • Уменьшение высоты позвонков, что приводит к сдавливанию и деформации позвоночника;
  • Грыжи межпозвоночных дисков, которые могут привести к инвалидности и в крайних случаях к смерти.

Профилактика

Профилактические методы очень просты и доступны каждому – это активный образ жизни, отсутствие чрезмерных физических нагрузок, сбалансированные занятия спортом и правильное питание.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Стоит избегать резких движений – они могут вызвать повреждения связок позвоночника.

Если ваш труд предполагает долгое сидение на одном месте, то стоит периодически делать несложную гимнастику. Физ упражнения при шейном и грудном остеохондрозе являются отличной профилактикой. Например, глубокое дыхание, наклоны корпуса и повороты головы прекрасно снимут появившееся напряжение.

Великолепным решением будет посещение бассейна, ведь плавание расслабляет позвоночник и у заболевания не будет никаких шансов на прогрессию.

Заключение

Остеохондроз, как и большинство других заболеваний, возникает из-за малоподвижного образа жизни. Если вам дорога ваша жизнь и ваше здоровье, то вы легко исправите данную ситуацию.

В наше время есть масса методов привнести активности в свои будни – фитнес, бассейн, велопрогулки, сплавы на байдарках и т.д.

Лучше уделить 20 минут для гимнастики против шейно-грудного остеохондроза, чем затем пить горы лекарств и мучиться от боли.

Бубновский — комплекс упражнений для позвоночника в домашних условиях

Бубновский С.М.

Боль в суставах и спине – явление нередкое для разных групп и возрастов населения. И причины тому могут быть совершенно разные — неврологические, ортопедические, ревматологические, вертебрологические.

Введение

Одного приема нестероидных противовоспалительных препаратов мало, они способны только снять воспаление, утолить боль, а методы, традиционно применяемые в таких случаях, через некоторое время вернут беспокоящие симптомы вновь. Для того чтобы предотвратить скованность в движениях, появление воспаления и боли, необходима гимнастика для позвоночника.

О том, какие именно упражнения для позвоночника необходимы для профилактики возникновения заболеваний шейного, грудного и поясничного отделов позвоночника и суставов и предотвращения их рецидива, какие методы применимы для облегчения состояния пациентов, задумывалось не одно поколение докторов. Преуспел в этом вопросе доктор С.М. Бубновский, разработавший комплекс упражнений, направленных на оздоровление суставов и разных отделов позвоночника, которые можно выполнять самостоятельно в домашних условиях.

Как считает доктор Бубновский, упражнения для позвоночника позволяют решить многие проблемы суставов и всех отделов позвоночного столба безоперативным методом. При помощи таких нехитрых способов, выполнить которые вполне под силу каждому из нас, можно надолго забыть о том, что такое боль и ломота в суставах, прострелы и тянущая боль в пояснице отдающая в ногу и в другие места.

Гимнастика для позвоночника

Составляющие методики Бубновского С.М.

Методика доктора основывается на трех основных постулатах:

  • Дыхательные упражнения;
  • Правильное питание и обильное питье;
  • Водные процедуры;

Именно эти три составляющие, выполняемые в комплексе, позволяют добиться успеха быстро и безболезненно.

Дыхательные упражнения, правильное питание, обильное питье и водные процедуры должны присутствовать в жизни следящего за здоровьем суставов и спины ежедневно, одно не должно заменять или исключать другое. Главный принцип – последовательность и систематичность.

Упражнение по Бубновскому

Суть методов доктора и достоинства лечебной гимнастики

Комплекс упражнений разработан в соответствии с возрастными и анатомическими особенностями суставов и позвоночного столба. Он направлен на равномерную нагрузку на все отделы позвоночника, благотворно влияющую на мышцы, связки, позвонки и суставы. Именно лечебная гимнастика для позвоночника обеспечивает приток крови к мышцам и тканям суставов, обеспечивает им упругость, гибкость, подвижность и тонус. Комплекс упражнений рассчитан на постепенную нагрузку на мышцы.

Достоинства лечебной гимнастики Бубновского:

  1. Учет всех особенностей человеческого организма.
  2. Равномерная нагрузка на мышцы, суставы, позвонки и связки.
  3. Обеспечение питательными веществами, кислородом мышцы и ткани.
  4. Улучшение обменных процессов в тканях и мышцах.
  5. Обеспечение зарядом энергии, бодростью и хорошим настроением.
  6. Увеличение подвижности, упругости, тонуса и внешнего вида суставов, мышц, позвонков.
  7. Упражнения можно выполнять самостоятельно в домашних условиях.

Комплекс упражнений Бубновского

Весь комплекс упражнений Бубновского построен на постепенном увеличении сложности упражнений, на равномерном распределении нагрузки на все отделы позвоночника.

Основная направленность лечебной гимнастики:

  • Расслабление и выгибание спины;
  • Растяжка мышц рук и ног;
  • Растяжение спинных позвонков, мышц пресса;
  • Подъем ягодиц;
  • Тренировка стопы.

Упражнения для позвоночника

Правила подготовки к проведению гимнастики

Подготовка к проведению гимнастики происходит по следующим правилам:

  1. Весь комплекс упражнений нужно делать ежедневно, но при условии, если нет недомогания.
  2. Гимнастика для позвоночника выполняется на голодный желудок, после приема пищи должно пройти не менее 2 часов.
  3. Перед началом выполнения гимнастики необходимо провести разминку с целью разогревания мышц, для этого можно круговыми движениями поразминать кисти рук, голень, колени и т.д.
  4. По окончании тренировки желателен прием прохладного душа и получасовой отдых.
  5. И только после этого можно приступать к основным занятиям, принимать пищу.
  6. Во время самой тренировки пить как можно больше жидкости.
  7. Правильно, то есть глубоко и спокойно, дышать.

Описание упражнений Бубновского

Рассмотрим некоторые упражнения доктора Бубновского:

  • Упражнения для позвоночника. Для расслабления мышц и позвонков спины необходимо встать на четвереньки, опершись 4 точками на поверхность (коленями и ладонями) и максимально расслабиться, что называется, «обвиснуть».
  • Оставаясь в том же положении, выдохните из легких как можно больше воздуха и выгните грудной отдел позвоночника дугой вверх, задержитесь, не вдыхая, в таком положении 10 секунд, расслабьтесь и через пару секунд повторите упражнение. Такое упражнение выполняется, если требуется лечение шейного и грудного остеохондроза .
  • Находясь в том же положении, присядьте на правую ногу, левую отодвинув назад. Производите растяжку мышц, оттягивая левую ногу назад, а праву – вперед. Боль в мышцах бедра – признак того, что все выполняется правильно. Такое упражнение выполняется, если требуется лечение при защемлении нервных корешков (хондроза) и для снятия спазма мышц.
  • Не меняя исходного положения тела, вытяните торс вперед, прогнув спину, удерживайте так долго, насколько это возможно.

Упражнение для спины

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

  • Упражнения для мышц брюшной полости. Лежа на спине, держите руки за головой. В таком положении прижимайтесь подбородком к области грудного отдела и максимально высоко приподнимайте от пола лопатки, повторять до болезненности и напряженности в области пресса.
  • Упражнения для ягодиц. Лежа на спине, подложите вытянутые руки под ягодицы ладонями вниз. В таком положении отрывайте тазовый отдел от пола на максимально возможную высоту. Выполнять не менее 25 раз. Затем принять исходное положение и отдохнуть.
  • Упражнения для ног. В положении лежа на животе, на вдохе, поднимать как можно выше попеременно сначала левую ногу, а затем правую, на выдохе – опускать. Такое упражнение хорошо помогает тем, кому требуется лечение суставов ног (артрозов, ревматизма, артрита).
  • Стоя носками на возвышенной поверхности, а пятками свисая на пол, держитесь руками и «отпружинивайтесь» носками вверх-вниз. Упражнение хорошо дополняет медикаментозное лечение мелких суставов стопы.
  • Хорошо помогают в разогревании мышц, улучшении кровоснабжении тканям шаги на месте, при этом колени нужно поднимать как можно выше к самому пупку.
  • Не меняя исходного положения тела, с согнутыми руками в локтях, вдыхайте и опускайте торс на пол. На выдохе, переместившись на пятки выпрямляем руки. Такое упражнение выполняется, если требуется лечение остеохондроза, спондилеза позвоночника, межпозвонковых грыж.

Выводы

Таким образом, доктор С.М. Бубновский и его разработанная методика для оздоровления суставов и позвоночника, учли следующее:

  1. Три основные составляющие (упражнения, правильное питание с обильным питьем простой воды и дыхание) улучшают медикаментозное лечение болезней спины и суставов.
  2. Комплекс упражнений доктор разработал, так, чтобы при их выполнении был задействован каждый отдел позвоночного столба: шейный, грудной и поясничный.
  3. Методы доктора основаны на постепенном увеличении нагрузки на грудной, шейный и поясничный отдел, растяжении мышц и вытягивании позвонков.
  4. Выполнение упражнений в домашних условиях делают их удобными и общедоступными для каждого человека.
  5. Лечение, дополненное лечебной гимнастикой доктора Бубновского, становится более ускоренным и успешным.
  6. Методы не требуют дополнительного оборудования.

Упражнение для спины

Рекомендации и советы

Внимание!

  • Лечение боли в спине и суставах не должно состоять из одних только упражнений; три составляющие гимнастики и сама методика доктора Бубновского не являются гарантией излечения от недуга, поэтому консультация вашего лечащего врача и медикаментозное лечение, прописанное им, обязательны.
  • Не пугайтесь, если методы кинезитерапевта вызывают болевые ощущения в области мышц и суставов, это значит, что вы делаете все правильно.
  • Каждый день увеличивайте нагрузку и время выполнения зарядки.
  • Утром или вечером выполнять гимнастику, решать лично вам. Принятие решения зависит от того, когда появляется свободное время. Однако многие преподаватели физической культуры считают, что делать зарядку стоит тогда, когда человек ощущает бодрость и энергетический подъем. Такие часы определяются биологическими ритмами человека и то, «сова» ли человек, или «жаворонок».

Доктор Бубновский

Методика С.М.Бубновского – революционное решение многих проблем опорно-двигательного аппарата, благодаря ей облегчают боль и страдания человека при таких заболеваниях и явлениях, как:

  1. Остеохондроз любого отдела позвоночника.
  2. Межпозвонковые грыжи поясничного отдела.
  3. Спондилез позвоночника (любого его отдела).
  4. Артроз, гонартроз суставов.
  5. Воспаления сухожилий плеча, голеностопа, кисти и т.д..
  6. Вывихи (переломы) и восстановительный период после них.
  7. Имплантация суставов.

Те, кто постоянно практикуют выполнение упражнений Бубновского С.М., отмечают, что стали чувствовать себя намного лучше, а боль и скованность в движениях пропали. На сегодня все, дорогие читатели, поделитесь  в комментариях упражнениями, которые помогли вам улучшить состояние позвоночника.

Добавить комментарий